睡眠的重要性
很多人都知道呼吸对我们人体的重要性，但是不了解的是和呼吸几乎有同样重要性的睡眠。我们的一生当中几乎要花费1/3的时间用于睡眠上，并且如果人体要维持正常的运转和工作，一定要有一个好的睡眠。在睡眠的时候，身体里的器官、细胞组织才能有缓冲期，进行调整。
睡眠在一定程度上可以反映身体的健康，因此，在日常有一个好的睡眠对身体健康很重要。但是现在熬夜，已经成了很多人的家常便饭了，尤其是在大城市，工作和生活的压力也比较大，经常会加班。
当然，也有的人熬夜是因为玩手机、追剧等。但是要注意的是，经常性的熬夜，是会对身体健康有很大影响的。
01
降低免疫力
我们人体也是有生物钟的，夜晚应该要睡觉，身体才能得到充分的休息和修复，熬夜自然就缩短了睡眠时间，睡眠时间长期不足，睡不好，身体一直在超负荷的工作，人的精神状态就会变得很差，大脑的记忆力也会下降，身体的免疫力和抵抗力都会因此下降。
02
气血失衡
头发开始大把大把的掉了，甚至有的人已经脱发了，一般来说，人是不会无缘无故的大量掉发的，而经常熬夜的话，身体一直得不到休息，各部位就得不到濡养，体内的气血运行也会失衡，头发的生长速度会变慢，营养不足、休息不够，头发就容易掉。
03
损伤肝脏
要是经常熬夜的话，肝也会受到很大的损伤，体内的毒素和垃圾都需要肝来协助分解与代谢。尤其是在夜间，尤其是在晚上的11点到第二天凌晨3点左右，这是肝的最佳排毒的时间，经常熬夜，肝就无法获得充足的时间去进行排毒，体内的毒素会越来越多，肝也会受到损伤。
04
皮肤变差
皮肤状态会变差，视力还容易下降，很多女性说的睡美容觉，其实就是为了更好的保养皮肤，但是经常熬夜，会扰乱皮肤的正常的新陈代谢，皮肤中的毒素和垃圾就不能及时被排出，脸色就容易长痘长斑，也会变得暗黄;另外，很多人熬夜都是因为玩手机，手机屏幕的亮光还会对皮肤和眼睛造成直接的刺激，视力还容易下降，严重的甚至还可能会带来其他眼部问题。
那么，到几点没睡觉才算是熬夜？
有的人认为晚上十点左右不睡就是熬夜了，也有的人认为零点还没睡才叫熬夜，更有的人觉得凌晨过后没睡的才算熬夜，每个人对熬夜的具体时间也是各执一词。但从身体健康的角度来说，一般在晚9点到11点入睡更有利健康，因此超过晚上11点还没有睡的，其实就算是熬夜了。但是这是在比较正常的作息的情况下来说的，有的人因为长期上夜班的原因，都是凌晨几点才睡的，与其他人是相反的。
其实只要是你的睡眠规律的，并且也保证了充足的睡眠时间，睡眠真的没什么问题的，或只能说是睡眠延长，也不算是熬夜。
根据上面说的，要是经常熬夜的话，是对身体健康很不利的，要注意了解上面所说的几种影响。避免经常的熬夜，有一个好的生活方式以及生活习惯，保证充足的睡眠时间，对身体有好处。
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平安健康家园中医馆
河北平安健康家园中医馆拥有国家首批中医药管理局授权“治未病”试点单位。通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，以辨证论治原则，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。此外，平安健康家园“治未病”工作室拥有自己独家秘制的膏方、养生茶等一系列养生保健产品，可有效调理亚健康，为您乐享健康生活保驾护航。
专家介绍
朱海龙
朱海龙
医院中西医结合门诊部特聘中医
毕业于天津中医药大学，先后师从普利禅寺百岁老人妙忠禅师、天津中医院脾胃科邢凤池教授学习禅门医学、传统中医学、针灸及养生学。
擅长经络养生、运动养生、体质养生三位一体健康管理，尤其擅于治疗心脑血管疾病、脉管炎、静脉炎、萎缩性胃炎伴肠化、不典型增生、结肠炎、抑郁症、失眠、更年期综合症、子宫腺肌症、牛皮癣、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等疾病。
每周一至周四14：00～18：00
每周五9：00～11：30；14：00～17：00
平安健康家园三楼中医馆
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王明申
王明申
中医主任医师、教授
河北省中医药学会外科专业委员会副主任委员
医院中医科主任
河北省针灸学会第二届理事会理事
河北省中医药肿瘤学会第三届专业委员会委员
河北省中医药学会第一届风湿骨病专业委员会常委
国家级“十一五”“十二五”计划中药治疗耐药肺痨研究者
从事临床工作40余年，有丰富的临床实践经验，并在国家、省级刊物发表论文66篇，著作2部。自拟“宣清健脾渗湿汤悬饮”即各种类型的胸腔积液如：结核性胸膜炎，心肌包液、腹腔积液等，被选入国家级《中国中医药优秀学术成果文库》，被评为一等奖。中药治疗“破溃型乳房结核”获河北省卫生厅最佳优秀论文一等奖。
通晓中医内、外、妇、儿各科常见疾病及疑难杂症。
1、外科方面
治疗各种顽固性疮疡病，自拟“四步一善法”治疗《鼠疮》，研制“枯草汤”；治疗各种类型的肿块如：淋巴结肿大（结核性、炎症性）、乳房肿块（结核性、增生性）、睾丸肿块（炎症性、结核性）、胸壁寒性脓肿及甲状腺结节等。自制各种外用中药治疗：卡介苗感染坏死、糖尿病疽、臁疮（下肢慢性溃疡）、皮肤湿疹、痤疮、带状疱疹、皲裂症及外科术后刀口长久不愈等顽固性疮疡。
2、内科方面
心脑血管病如：高血压、心律失常、偏瘫等，呼吸系统疾病如：气管、支气管炎，肺炎，支气管扩张，肺痨，肺脓疡等。并自拟“四味汤加味”，治疗过敏性鼻炎；“增液芍药甘草汤加味”治疗牙痛。消化系统、肝胆胃疾病：研制“六味芍药甘草汤”治疗胃病，“葛根茂仙汤”治疗糖尿病；“降酶饮”治疗肝炎。神经系统疾病：研制“七宝安眠汤”治疗失眠症等等。
3、妇科、男科疾病
月经不调，白带增多，盆腔积液，卵巢囊肿，子宫肌瘤等，并自拟“鹿茸散”治疗男性不育、阳痿、早泄等。
每周一、三、五上午
平安健康家园三楼中医馆
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郑希臣
郑希臣
国医大师周信有嫡传弟子
河北邯郸人,毕业于西安医科大学中医专业。先师从张兴锐学习中医内科，后又拜邯郸市张志英为师，专研中医妇科。
年有幸拜国医大师周信有为师，精修肝病及消化系统疾病。临证10余年。对中医经典手不释卷、潜心研习、博采众长、勤于临证，擅长内科杂病及外感急性病的诊治，尤其对脾胃病及妇科病的中医诊治，有独到之处。
每周六全天
平安健康家园三楼中医馆
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