「本文来源：银川晚报」
颈部是人体的重要部位之一，可以说是人体的生命线，不仅有许多重要的血管流过，也是淋巴积聚的一部分。然而，人们通常很容易忽视颈部的维护，甚至很少注意到颈部变化等细节。如果颈部发生以下变化时要特别小心，因为这些变化可能会威胁到我们的健康！
1脖子发黑总洗不干净
脖子的皮肤颜色会发黑，看起来脏脏的，这种改变在多数人看来，可能是不讲卫生引起的。“对于一些肥胖体型的人群，如果脖子发黑，明显黑于其他部位，且及时清洗了也没用，就要引起注意了，要提防是黑棘皮病。”宁医医院内分泌科副主任医师雷红提醒，这种改变可能是高胰岛素血症的一种表现。
“黑棘皮症的主要表现有患处皮肤呈现黑色、增厚、粗糙，多提示有发生糖尿病的潜在风险。通常，肥胖人群更容易引发黑色棘皮症，这是胰岛素抵抗的一种表现，最终可能形成糖尿病。因此，发现脖子黑黑的，总也洗不干净，医院检查血糖是否偏高，在饮食上控制糖及能量的摄入，肥胖者必须减肥。”
2脖子变粗脾气变大
今年以来，37岁的曹女士发现脖子明显变粗，以为是长胖了，并没在意。因为平时工作压力比较大，曹女士还发现自己的脾气暴躁了不少，时常感到心慌不适。近日，医院检查，才知道自己患上了甲亢。
不良的生活习惯容易诱发甲亢，尤其长期过度劳累，压力过大，加班加点的工作，紧张焦虑的状态，都极易引发甲状腺功能失调。
“甲状腺机能亢进时，激素分泌过量，会大大增加人体的分解代谢，从而引发各种甲亢症状和体征。除了脖子可能变粗之外，甲亢患者比较明显的是心跳加快，怕热、多汗，也常表现为容易饿、多食、消瘦、脖子变粗等症状。”医院针灸康复科副主任医师张秀英介绍。
预防甲亢，平时应注重调节情绪，避免精神压力过大，尽量不熬夜。
3脖子出现肿块
正常的脖子是光滑无肿块的，当脖子出现肿块时，就要警惕了。如果颈部正中发现肿块，可能是甲状腺引起的。甲状腺肿块大部分为良性病变，包括结节性甲状腺肿、甲状腺腺瘤、亚急性甲状腺炎等。
如果颈部两侧发现肿块，这个部位正是淋巴结，可能是淋巴结肿大。引起淋巴结肿大的原因有很多，比如感冒、急性淋巴结炎、慢性淋巴结炎等，它的特点是有“红、肿、热、痛”等症状。“大多数的淋巴结肿大是由炎症引起的反应性增生，伴随炎症的消退也会自行消退，不用过于紧张。”
除此以外，淋巴结肿大还需要格外注意淋巴瘤。医院肿瘤科副主任医师吴晓东提醒，淋巴瘤的症状不特异，早期容易被忽视。淋巴瘤最明显的症状就是颈部、腋窝等处出现肿块，肿块常常是不痛不痒、逐渐增大、有韧性且可活动，按淋巴结炎和淋巴结核治疗无效时要高度警惕。
“作息不规律，长期精神紧张、熬夜等，都会造成人体免疫力的下降，会给病毒的入侵造成可乘之机，诱发淋巴瘤。另外，人长期处在电磁辐射、手机辐射当中，也容易诱发恶性淋巴瘤。”
4脖子前倾
很多久坐的人会发现这样的问题：整天面对电脑伏案工作，回到家就坐着玩手机，久而久之，脖子竟然往前伸了。脖子前倾往往还会和含胸、驼背等问题同时出现，不仅影响形象气质，还可能导致颈部、背部疼痛等问题。
“有些人出现脖子前倾可能是后上背和颈部的肌肉肌力较弱，并且肌肉处于被动的拉长状态，而胸部的肌肉又很紧绷，最终导致脖子前倾。长期出现脖子前倾的姿势，会导致颈部背部肌肉出现疲劳、疼痛。脖子前倾通常由于长时间处于不良姿势造成的，比如长时间使用电脑，低头看手机、躺在床上看书，睡觉时枕头过高等。”宁医大总院康复科主任医师张跃全分析。
脖子前倾驼背人群，首先要纠正长期低头玩手机等不良习惯。走路时肩膀往后垂，并保持对齐，收缩腹肌，让身体整体挺直。平时可加强腰背肌功能锻炼。可做小燕飞：俯卧，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘。每天2~3次，每次10~30下。也可练习颈部提升伸展运动：站着或坐着，直立上半身，两眼平视前方并保持不动，收紧下巴，并用手指把下巴朝后推，保持10秒，慢慢返回起始位置，每天3组，每组重复10次。
5转头时脖子响
“转脖子时的‘咔咔’响声，其实是颈椎小关节的弹响，分为生理性弹响和病理性弹响。当颈椎小关节之间运动时，关节面的软骨组织相互滑动，关节面、关节囊及肌腱之间摩擦就会出现响声。一般来说，仅有弹响、无红肿、无疼痛，这就属于生理性弹响。”宁医大总院康复科主任医师张跃全解释。另外，如果颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损，扭动脖子会引起关节摩擦，也会产生响声。如果颈椎发出响声，还伴有红肿、疼痛、无力、头晕、头痛、胸闷等症状，有可能是颈椎病的预警信号。
TIPS
护好你的脖子
颈部是连接身体和头部的桥梁，一旦出现问题，不仅是脖子疼，血管、神经等都有可能会受到压迫，危及生命。因此，保护好颈部是非常重要的。
有些人脖子痛的时候，就随便找间按摩店，刚按摩完可能会觉得舒服些，但是过了一段时间后发现脖子疼反而加重了。事实上，可能导致颈部不舒服的原因有很多，不是所有情况都适合按摩。如果按摩不当，不但不能缓解肩颈症状，反而会加重病症。
记者刘威
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