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循证文献：
医院健康教育之十五----胸部疾病知多少.
中南大学湘雅二院院报： 乳腺增生是最常见的女性乳房疾病，发病率高踞乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越趋低龄化。刘强教授表示，日常在乳腺门诊接触到的患者，超过80%患有乳腺增生。根据几年前国内一项面向大众的普查显示，北京女性约有40%～50%患上不同程度的乳腺增生。
乳腺增生一般好发于20～50岁的女性，绝经之后，发病率会有所降低。目前较公认的发病原因是人体激素不平衡。现代人生活节奏紧张，工作压力大，体育锻炼少，饮食不规律，从饮食中摄入脂肪过多，均可造成女性内分泌失调，雌激素分泌紊乱。雌激素长时间刺激乳腺组织，会引起乳腺增生的发生。
体检发现乳腺结节增生该怎么办呢？下面，专家送给乳腺增生患者三个保健锦囊。
锦囊一：放下心理包袱，乳腺增生与乳腺癌并没有必然的联系
不少人存在这样的观点：得了乳腺增生，就意味着更容易患上乳腺癌。“这其实是一个误解。”刘强教授表示，普通的乳腺增生并不会升高乳腺癌的发病率。尽管两者的发生都与压力过大、雌激素紊乱有关，但是根据统计学显示，乳腺增生与乳腺癌不存在必然的联系。但是当有可疑钙化，非典型增生或乳头状瘤等癌前病变时，则需手术切除。
不少女性患有乳腺囊肿，有部分患者甚至医生认为乳腺囊肿会发生恶变。但是，刘强教授认为，乳腺囊肿发生恶变的机率其实很低。“乳腺囊肿并不是肿瘤，而是由于乳管阻塞，乳管分泌物积聚在导管内形成的囊肿，囊肿里面包裹的是液体，而液体是不会发生恶变的，囊壁细胞一般也不会发生恶变。”刘强教授解释说，但如果增生结节是不随月经改变而持续存在的实性肿物，即肿物里面包裹的并非液体而是增生的细胞团，则发生恶变的机率可能会高一些，因为癌症的起源是细胞，而不是液体。这种情况下需要每3-6个月检查一次，看结节是否有持续增大的趋势，必要时可活检进行病理检查。
锦囊二：到医院乳腺专科确认病情，症状轻者一般无需服药
刘强教授认为，女性在体检报告中发现乳腺增生不必过于担忧。他建议体检发现乳腺增生后，医院的乳腺专科就诊，告知体检的情况，由医生作进一步的检查确认病情，如果没有发现特殊的肿块或结节的话，一般无需药物治疗。除非患者实在觉得疼痛难忍，才需要进行药物干预，一般服用具有活血化瘀、疏肝理气、软坚散结、调补气血等作用的中成药去调理。若还不能缓解的，可以服用西药，比如他莫昔芬片去治疗。另外，乳腺按摩可以促进血液循环，在一定程度上舒缓乳腺疼痛。
尽管多数乳腺增生患者不需要药物治疗，但养成良好生活习惯必不可少。首先，饮食上，要合理安排肉类食物的摄入量，少吃高脂肪和油炸食物，多吃新鲜蔬菜水果;其次，要加强体育锻炼;另外，要要适当调节心情，排解工作和生活等方面带来的压力，保持心情舒畅。最后，基于中国迅速上升的乳腺癌发病率，35岁以上的妇女最好每年定期做乳腺检查，监测乳腺的变化情况。健康的生活方式，不仅可以减轻乳腺增生的症状，还可以降低乳腺癌的发病率。
锦囊三：每年至少要做一次乳腺检查，防患于未然
刘强教授建议，乳腺增生患者，每年至少要接受一次乳腺检查。根据患者病情不同，医生会建议半年甚至三个月检查一次。在欧美国家，女性乳腺癌的平均发病年龄是55岁左右，而在我国，平均发病年龄是45岁，比欧美国家提前了10年。“而实际上，我们在临床上，接触到不少乳腺癌患者是三十多岁，甚至是二十多岁的。”刘强教授表示，我国的环境、饮食和人群基因等诸多因素，导致了乳腺癌发病的提早，乳腺癌并不是年长女性的专利，不仅乳腺增生的患者，健康女性也要定期进行乳腺检查。
一般来说，B超是检查乳腺疾病的首选方法。因其便捷、经济、无创、无痛等优点成为临床上较常用的检查手段。对于年轻的女性，由于乳房内组织是以腺体居多的，B超对此的穿透力和分辨率更佳;而对于中年妇女，乳房内腺体退化，以脂肪组织居多，适宜进行钼靶X线检查。价格方面，B超检查为元，而钼靶X线检查略贵一点，需要元。
女性生理周期性变化对乳腺有一定影响，因为女性在月经前以及经期内，乳腺会充血肿胀，可能会对诊断造成一定的干扰。乳腺检查的最佳时间是月经干净后5～10天，此时乳腺处于相对静止的状态，乳腺的病变或异常容易被发现。
另外，需要提请注意的是：
1.高脂肪饮食会使儿童加速发育，月经初潮提前及肥胖是乳腺癌发病的重要原因，因此保护乳腺从小做起，控制体重及加强运动均是好办法。2.少女对电离辐射比成年女性更敏感，应尽量避免电离辐射，可在初次暴露后几十年后发生乳腺癌。3.吸烟或过量饮酒会增加乳腺癌患病风险，过多咖啡因摄入会增加乳腺癌风险，应该饮食多样化，保证各种维生素通过食物摄入。4.精神压力大、焦虑会导致内分泌紊乱，因调节生活节奏，适当娱乐，充足睡眠，必要时，请心理医师调整。5.适龄生育，坚持母乳喂养，可以减少乳腺癌发生。6.坚持自我乳腺按摩（不用精油之类化妆品）及乳腺自检，乳腺检查最佳时间在月经来潮后一周左右，发生问题及时处理，可以减少或早期发现乳腺癌。（七）男性也有乳腺癌，虽发生率不高，但因男性对此警惕性不高，发现往往比较晚期。
四．前列腺钙化（前列腺结石）
医院做健康体检，会在体检报告中发现“前列腺钙化灶”这么一个结论。
什么是前列腺钙化？
简单的说，前列腺钙化是前列腺发生炎症愈合后留下的疤痕，又称前列腺纤维化。也就是说，一般B超检出前列腺钙化灶，说明曾经有过前列腺感染。
可能有不少人会说，之前自己没有得过前列腺炎。其实，前列腺炎是男性最为普遍的疾病之一，前列腺长期受压迫或者泌尿系其他炎症都容易导致前列腺感染。所以，检出前列腺钙化的朋友，医院做个前列腺液检查，以确诊是否伴有前列腺炎。
前列腺钙化需要治疗吗？
前列腺钙化一般不会有什么症状，所以不用治疗。那么，是不是说前列腺钙化就没有什么危害呢？错！前列腺钙化是前列腺结石的前兆，而结石上会滋生细菌，所以会导致前列腺炎反复发作。特别是有尿频、尿急、尿痛、尿余沥等症状的朋友，更需想到前列腺炎的发作。
前列腺钙化怎么保养？
1.要定期做前列腺B超检查。检出前列腺钙化的朋友，建议每半年做一次前列腺B超检查，以观察钙化灶的大小变化。复查时，一定要主动向医生描述前一次检查结果，以供医生参考。
2.养成良好的作息习惯。不能劳累过度，不能熬夜，生活有规律。
3.多喝水，不憋尿。每天饮水量保证在2L以上，夏天出汗多时，要适当增加饮水量。保持大小便通畅，以帮助前列腺分泌物排除
4.清淡饮食，少吃肉类食品，尤其是猪肉牛肉等，多吃蔬菜水果。忌辛辣刺激饮食，戒烟戒酒。
5.避免久坐。尤其是白领人群和司机朋友，更应该每隔1小时起身活动一次。坐着时可多做提肛运动。
6.性生活要适度。纵欲过度或者可以禁欲都不利于前列腺的保养
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